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L’Isocinétisme

Utiliser le Parcours Silver Form, c’est comprendre l’isocinétisme et ses bienfaits. Le mouvement est effectué par la machine, à vitesse constante et s’adapte à chaque personne. La méthode isocinétique permet un travail musculaire optimal afin d’obtenir des gains substantiels de force, d’amplitude musculaire et ainsi réduire la durée d’entrainement et de rétablissement.

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Le parcours Silver Form est la vulgarisation de cette méthode à destination  des personnes en perte d’autonomie. Le pratiquant installé sur un fauteuil, se réapproprie en toute sécurité les mouvements corrects de son corps, et abandonne  rapidement les postures de compensation, tout en se musclant.

La pratique de l'isocinétisme, adaptée et sécuritaire, offre un vrai plaisir.

C’est une réponse concrète aux besoins croissants de prévention de la perte d’autonomie.

Conservez une activité physique, bougez plus pour vivre mieux

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01.

Cross Cycle

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Favorise le mouvement des membres inférieurs, ainsi que la flexion et l’extension des membres supérieurs.
Cet exercice favorisera le renforcement des muscles de la cuisse et de l’épaule et améliorera la capacité aérobique.

02.

Chest & Legs

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Aide à la flexion et à l’extension des quatre membres. La capacité de passer facilement de la position assise à la position debout est importante pour l’indépendance fonctionnelle et nécessite de la force au sein des groupes de muscles extenseurs. L’action de la poussée vers le bas des jambes renforcera les muscles de la cuisse et des fessiers. L’action d’aviron des bras renforcera les muscles des bras et des épaules.

03.

Seated Climber

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Machine cardiovasculaire qui exerce à la fois le haut et le bas du corps, combinant un mouvement vertical des épaules avec une action du bas des jambes. Il aide à façonner et à renforcer les deltoïdes et les grands groupes musculaires du haut du dos, tout en améliorant la posture et en augmentant la forme cardiovasculaire.

04.

Tummy Crunch

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Machine multifonctionnelle qui exerce les abdominaux et le bas du dos, tout en mobilisant les articulations de la hanche, du genou et les muscles fessiers.

05.

Tricep Dip & Leg Curl

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Renforce les muscles du haut du bras et de la cuisse. Pendant la phase de poussée le muscle triceps sera activé. Pendant la phase de traction le muscle biceps est utilisé. Ces muscles sont importants pour atteindre et porter des objets et se relever d’une chaise basse.

06.

Flys & Thighs

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Raffermit l’intérieur et l’extérieur des cuisses, aide à renforcer et à façonner les zones de la poitrine et des épaules, augmente la mobilité dans les articulations de la hanche et de l’épaule.

07.

Side Bend Stepper

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Sollicite les principaux groupes musculaires des membres supérieurs et inférieurs, fait travailler le cœur en augmentant l’apport d’oxygène aux cellules. Contribue également à améliorer la coordination.

08.

Rotary Torso

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Aide à la rotation du tronc, des hanches et des épaules. La rotation du tronc est l’un des premiers mouvements à décliner dans le cadre du processus de vieillissement. La rotation réduite du tronc entraîne une perte de balancement des bras pendant la marche, une réduction de l’équilibre, des maux de dos et de la raideur.

09.

Ab Pullover

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Offre une combinaison d’étirements et de renforcements qui aide à améliorer la flexibilité des épaules et des hanches, et à renforcer les muscles de l’abdomen et du dos.
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